Tipologia di lezioni

LEZIONE PILATES STUDIO (privata o doppia)

Lezione privata o doppia basata sull'analisi specifica delle esigenze e degli obiettivi dell’allievo attraverso l’utilizzo dei grandi attrezzi creati da Joseph Pilates ( trapeze/cadillac, reformer, allegro reformer, chair, ladder barrel, springboard). La lezione studio consiste in un circuito sui grandi attrezzi.

Le lezioni avranno la durata di 55 minuti e saranno seguite da momenti di relax con tisane.

LEZIONE PILATES CHAIR (max 3 persone)

Lezione rivolta a tutti coloro che desiderano avere una maggior conoscenza su come allenare il proprio corpo in maniera completa e funzionale. Per maggiori informazioni chiedere alla reception

LEZIONE PILATES REFORMER (max 6 persone)

Lezione di gruppo eseguita su grandi attrezzi specifici ( studio reformer/allegro)
Consiste in un workout su lettini caratterizzati da molle, corde e carrucole che danno una totale armonia al corpo. La muscolatura si allunga e diviene tonica e sottile.
Le lezioni avranno una durata di 55 minuti e saranno seguite da momenti di relax con tisane.

LEZIONE PILATES CIRCUITO (max 6 persone)

Lavoro a stazioni utilizzando tutti i grandi attrezzi specifici.

Le lezioni avranno una durata di 55 minuti seguiti da momenti relax con tisane.

LEZIONE PILATES MATWORK (max 7 persone)

Una lezione di gruppo eseguita su tappetino con o senza l'aiuto di piccoli attrezzi specifici (flexring, foam roller, softball, bande elastiche etc..).
Ha come scopo quello di donare a tutto il corpo una muscolatura tonica e snella lavorando sulla costruzione di un centro forte.

LEZIONE DI BARRE PILATES

Ispirandosi ai principi fondamentali di discipline, come danza, yoga e pilates, rappresenta la perfetta combinazione tra condizionamento muscolare, flessibilità e lavoro cardiovascolare

LEZIONE PILATES STUDIO 40 MINUTI

lezione dove si concentra il protocollo pilates in 40 min, efficace ed adatta a tutti.

LEZIONE PILATES SPRINGBOARD

lezione basata su esercizi assistiti o intensificati da sistemi a molle.

LEZIONE PILATES FLYMOON

E' un attrezzo che consente il miglioramento di molte capacitá motorie tra cui: core control rinforzo dei muscoli profondi, equilibrio, forza negli arti superiori e inferiori, mobilitá della colonna in tutte le direzioni.

FELDENKRAIS

tecnica di educazione al movimento indirizzata a sviluppare le capacitá di percezione del corpo. Riprogrammando il sistema nervoso centrale attraverso movimenti dolci, non invadenti e non abituali si ottiene un miglioramento funzionale della persona.

Le lezioni avranno durata 50 minuti

GYROKINESIS

E' un metodo che si applica sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli tramite esercizi ondulatori e ritmici. Un sistema integrato di respirazione e movimento, stimola gli organi interni del corpo.

Le lezioni avranno una durata di 50 minuti e saranno seguite da momenti di relax con tisane.