Tipologia di lezioni

Lezione studio

Lezione privata o doppia  basata sull’analisi specifica delle esigenze e degli obiettivi dell’allievo attraverso l’utilizzo dei grandi attrezzi creati da Joseph Pilates ( trapeze/cadillac,  reformer, allegro reformer, chair, ladder barrel, springboard). La lezione studio consiste in un circuito sui grandi attrezzi.

Le lezioni avranno la durata di 55 minuti  e saranno seguite da momenti di relax con tisane.

Lezione reformer (max 5 persone)

Lezione di gruppo eseguita su grandi attrezzi specifici ( studio reformer/allegro)
Consiste in un workout su lettini caratterizzati da molle, corde e carrucole che danno  una totale armonia al corpo.  La muscolatura si allunga e diviene tonica e sottile.
Le lezioni avranno una durata di 55 min e saranno seguite da momenti di relax con tisane.

Lezione circuito (max 5 persone)

Lavoro a stazioni utilizzando tutti i grandi attrezzi specifici. Le lezioni avranno una durata di 55 min seguiti da momenti relax con tisane.

Il matwork (max 6 persone)

Una lezione di gruppo eseguita su tappetino con o senza l’aiuto di piccoli attrezzi specifici (flexring, foam roller, softball, bande elastiche etc..).
Ha come scopo quello di donare a tutto il corpo una muscolatura tonica e snella lavorando sulla costruzione di un centro forte.

Le lezioni avranno una durata di 55min e saranno seguite da momenti di relax con tisane.